Mindfulness for unge

Mindfulness for unge - 1 : 1 forløb

Kender du de her følelser:
– Jeg lider af lavt selvværd!
– Jeg føler mig stresset!
– Jeg sover dårligt!
– Jeg bliver mobbet!
– Jeg er skoletræt!
– Jeg har for mange konflikter i mit liv!
– Jeg bliver tit provokeret af andre mennesker!
– Jeg er meget kritisk overfor mit eget udseende! 

Vil du lære hvordan du kan få det bedre med
– dig selv og dit selvværd
– din livssituation
– dine holdninger

Vil du lære at få mere 
– Glæde i hverdagen
– Mindre stress
– Mindre utilfredshed
– Større selvværd

8 ugers Mindfulness forløb for unge mellem 12-18 år.

1 : 1 Forløb med Anabella

I dette forløb er du og Anabella alene sammen. Rådgivning, øvelser, strategier m.m. er en privat mellem os. 
I løbet af 8 uger skal du lære en masse teknikker til at reducere de ting, du har udfordringer med. 
– Vi mødes en gang om ugen. Vi aftaler sammen dag og tid. 
– Sammen finder vi ind til kernen af det der bekymrer dig og giver dig udfordringer. 
– Igennem mange forskellige mindfulness teknikker, lærer du at få dit overskud, din glæde og en ny hverdag med fokus på at være i nuet integreret, så du ikke falder tilbage i gamle mønstre. 

Mindfulness forløb for unge
Anabella Rerup

Din Instruktør: Anabella Rerup

Jeg har arbejdet med børn og unge siden 2001. 
I 2007  blev jeg uddannet folkeskolelærer og jeg har arbejdet som lærer i folkeskolen i mere end 13 år.

Jeg blev uddannet Børneyogalærer og Mindfulness instruktør i 2017. Siden har jeg undervist mange hold igennem GIF Gymnastik og AOF Gladsaxe. 

Jeg har altid arbejdet med mindfulness teknikker, når jeg har undervist. Det skaber glæde, selvværd, selvforståelse og et bedre børneliv. 

Hvad er Mindfulness?

Mindfulness refererer til bevidst at være til stede i det nuværende øjeblik med accept og ikke at være fordømmende. Udtrykket stammer fra en form for buddhistisk meditation og svarer til Pali-ordene sati og sampajana, der henviser til bevidsthed, skelneevne, omhyggelighed og tilbageholdelse (Shapiro & Carlson, 2009).

Mindfulness er blevet demonstreret til gavn for krop, hjerne og følelsesmæssig velvære.

Mindful bevidsthed, er en måde at være tilstede på i livet og i nuet. Man har en åben bevidsthed om alt hvad der opstår i ens liv og i ens bevidsthed.

Øjeblik for øjeblik.

Mindfulness for unge

Mindfulness – 5 GODE grunde til at starte i dit eget mindfulness forløb

1) Træn at være i nuet og giv slip på bekymringerne om fortiden og fremtiden.  Luk op for dit “Mentale træningscenter”.

2) Der er lavet over 2500 forskellige forskningsprojekter i hele verden, som alle har vist en positiv effekt. Det er påvist at man kan opnå større livsglæde, mindske stress, større omsorg for sig selv, bedre koncentrationsevne, bedre søvn og et forbedret immunforsvar. 

3) Når vi lærer at slappe af i hjernen altså mentalt, så slapper kroppen også bedre af. Så har kroppen mulighed for at lade op. Når vi træner det mentale helbred, lærer vi hjernen nye strategier, så vi ikke falder tilbage i gamle negative mønstre. 
Mindfulness er fokus, afspænding og mental klarhed. 

4) Mindfulness for unge, er et særligt tilrettelagt program over 8 uger, der efter mange års erfaring virker på den unges opfattelse af sig selv, og via teknikkerne lærer den unge at få ro, klarhed og leve i nuet. 

5) Mindfulness fungerer dybest set på den måde, at du lærer at have fokus på nuet og når negative tanker dukker op (for det vil de), så har du lært gode teknikker til at slippe dem igen. 

Mindfulness Forløb for Unge

Vil du lære at få mere: Glæde i hverdagen - Mindre stress - Mindre utilfredshed - Større selvværd
8999,-
  • 8 ugers forløb for unge
  • Mindfulness teknikker
  • Personlig vejledning
  • 1 : 1 Forløb med Anabella
Populær

Adressen er: Vadstrupvej 41, 2880 bagsværd