aromaterapi www.Anabella.dk
Picture of <i>af:</i> ANABELLA RERUP

af: ANABELLA RERUP

Hvad kan Aromaterapi?
Aromaterapi er en behandlingsform der er mange tusinder år gammel. Vi har overleveringer fra Romerne, Det gamle Egypten og fra sagnet om Jesus fødsel med de tre visemænd, hvor aromaterapi, dufte og æteriske olier var en del af gaverne. Aromaterapi - bevidst eller ubevidst, er noget der har en stor betydning for alle mennesker, idet vores duftesans, for de fleste mennesker er den stærkeste sans vi har.

Aromaterapi har været et vigtigt redskab igennem mange tusinder år.

Moderne medicin er bygget på viden fra naturens medicinskab. Æteriske olier er guldet, som du kan bruge til mange forskellige formål.  

Jeg stødte på Aromaterapien tilbage i 2017. Min yngste datter var virkelig syg, indlagt og lægerne kunne intet finde, men de fysiske symptomer var iøjnefaldende.
Ingen var i tvivl om at hun var syg. Hendes krop var i alarmberedskab. 
Derfor måtte jeg kunne finde en løsning på hendes sygdom, når nu 2 forskellige hospitaler ikke kunne. 
Aromaterapien var en vej ind i et holistisk verdensbillede. Først efter mange års egen søgen, dykke ned i forskningen og litteraturen, kan jeg i dag, hjælpe min datter med alle de smerter, udfordringer og kroppens reaktioner, som den kommer med.

Hvad er Aromaterapi?

Aromaterapi er en alternativ behandlingsmetode, der anvender æteriske olier og andre duftstoffer til at fremme fysisk og psykisk velvære. Æteriske olier er ekstrakter fra planter, der indeholder koncentrerede aromaforbindelser. Disse olier kan inhaleres eller påføres huden ved hjælp af massage eller andre teknikker.

Aromaterapi menes at have en række sundhedsmæssige fordele, herunder lindring af stress og angst, forbedring af søvnkvalitet, lindring af smerte og ømhed, og forbedring af humør og følelsesmæssig balance. Det menes også at have en positiv effekt på immunsystemet og stofskiftet.

Aromaterapi kan udføres af en professionel aromaterapeut eller praktiseres derhjemme ved hjælp af æteriske olier og diffusere. Det er vigtigt at bruge æteriske olier korrekt og undgå at bruge for meget eller på uønskede måder, da nogle olier kan være giftige i store mængder eller forårsage allergiske reaktioner.

Hvor længe har vi mennesker kendt til aromaterapi?

Brugen af æteriske olier til terapeutiske formål kan spores tilbage til antikken. Mange gamle civilisationer, herunder grækerne, romerne, egypterne og kineserne, brugte aromaterapi i deres medicinske praksis og til religiøse ceremonier.

Den moderne aromaterapi, som vi kender den i dag, blev imidlertid først udviklet i det 20. århundrede af den franske kemiker René-Maurice Gattefossé. Gattefossé var interesseret i de helbredende egenskaber af æteriske olier, og han studerede deres anvendelse til behandling af sår og andre skader under 1. verdenskrig. Gattefossé brugte begrebet “aromaterapi” for første gang i 1937 i sin bog “Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales” (Aromaterapi: Æteriske olier, vegetabilske hormoner).

Siden da er aromaterapi blevet stadig mere populært i Vesten som en alternativ og komplementær behandling til forskellige lidelser, og der er blevet foretaget mange videnskabelige undersøgelser af deres effektivitet og sikkerhed. I dag anvendes aromaterapi på en bred vifte af områder, herunder i sundheds- og wellness-industrien, skønhedsindustrien og i dagligdagen af mennesker, der ønsker at forbedre deres sundhed og velvære på en naturlig måde.

Hvordan bruges aromaterapi?

Aromaterapi kan bruges på flere forskellige måder, afhængigt af formålet og præferencerne for den person, der bruger den. Her er nogle af de mest almindelige måder at bruge aromaterapi på:
  1. Inhalering: Inhalation af æteriske olier kan ske ved at dryppe et par dråber af olien på en lommetørklæde eller et stykke stof og derefter trække vejret ind i duften. Det kan også gøres ved hjælp af en aromadiffuser, der spreder duften i rummet.

  2. Massage: Æteriske olier kan påføres huden gennem massage. Olien fortyndes normalt med en bærerolie, før den påføres huden, da nogle olier kan være irriterende, når de påføres direkte. Massage med æteriske olier kan hjælpe med at lindre muskelsmerter og ømhed.

  3. Badevand: Tilsætning af et par dråber æterisk olie til badevandet kan hjælpe med at slappe af og lindre stress og spændinger.

  4. Kompresser: Et par dråber af en æterisk olie kan tilføjes til en skål med varmt vand og derefter bruges til at lave en varm eller kold komprimering, afhængigt af formålet.

  5. Indtagelse: Nogle æteriske olier kan indtages, men det kræver forsigtighed og rådgivning fra en professionel. Det anbefales normalt kun at tage olier indvortes, når de er ordineret af en læge eller en kvalificeret aromaterapeut.

Det er vigtigt at huske på, at æteriske olier er koncentrerede stoffer, og at de skal bruges med forsigtighed. Det er altid en god idé at konsultere en professionel aromaterapeut eller en sundhedsudbyder, før man bruger aromaterapi til medicinske formål.

Hvilken frekvenser har æteriske olier?

Æteriske olier har forskellige frekvenser, som kan måles i hertz (Hz). Forskellige kilder angiver forskellige frekvensområder for de æteriske olier, men nogle eksempler kan inkludere:

  • Lavendel: 118 Hz
  • Pebermynte: 78 Hz
  • Eucalyptus: 120 Hz
  • Rosmarin: 148 Hz
  • Frankincense (røgelse): 147 Hz
  • Citron: 65 Hz
  • Tea tree: 132 Hz
  • Kamille: 105 Hz
  • Cedertræ: 45 Hz

Det er vigtigt at bemærke, at disse frekvenser er baseret på målinger foretaget ved hjælp af forskellige metoder og kan variere afhængigt af kilden og opløsningen. Frekvensen af æteriske olier kan påvirkes af faktorer som plantens art, vækstbetingelser, høsttidspunkt og ekstraktionsmetode. Nogle mener, at disse frekvenser kan påvirke kroppens egne energifrekvenser og chakraer, men videnskabelig dokumentation på dette område er begrænset og omstridt.

Nogle undersøgelser har vist, at nogle æteriske olier kan have beroligende, stressreducerende og afslappende virkninger på kroppen, som kan give en følelse af velvære. Dette kan skyldes ændringer i hormonbalancen, blodcirkulationen eller nervesystemets aktivitet, men der er stadig brug for mere forskning på dette område for at afgøre, hvordan disse virkninger opstår og om de kan relateres til ændringer i kroppens frekvens eller energifelt.

Hvordan dampdestillerer man en æterisk olie?

Dampdestillation er en af de mest almindelige metoder til at udvinde æteriske olier fra planter. Fremgangsmåden kan variere afhængigt af typen af plante og den ønskede æteriske olie, men følgende er en grundlæggende beskrivelse af processen:

  1. Pluk plantematerialet, f.eks. blade, blomster eller rødder, og rengør dem grundigt.

  2. Fyld en destillationstank med vand og tilsæt plantematerialet. Mængden af vand og plantemateriale skal justeres, så vandet ikke koger tørt, men heller ikke fylder destillationstanken mere end 2/3 fuld.

  3. Opvarm destillationstanken. Når vandet begynder at koge, producerer det damp, som trækker de æteriske olier ud af plantematerialet.

  4. Dampen ledes gennem en køler, hvor den kondenseres og bliver til flydende form. Æteriske olier er lettere end vand og flyder på vandoverfladen, så olien adskilles fra vandet og opsamles.

  5. Opsamlingen af den æteriske olie kræver normalt en yderligere adskillelse af eventuelle vandrester eller urenheder, som kan ske ved decantering eller centrifugering.

Dampdestillation kan tage fra en halv time til flere timer, afhængigt af plantematerialets type og mængde samt destillationstankens størrelse. Processen kræver også specialudstyr og erfaring, da det er vigtigt at opretholde den rigtige temperatur og tryk, for at opnå den ønskede kvalitet og mængde af æterisk olie.

Aromaterapi stress

Hvilke æteriske olier bruges til stress?

Der er flere æteriske olier, der kan være gavnlige for at lindre stress og angst. Nogle af de mest populære olier til dette formål inkluderer:

  1. Lavendelolie: Lavendelolie er måske den mest kendte og almindeligt anvendte æteriske olie til at lindre stress og angst. Den har beroligende egenskaber, der kan hjælpe med at reducere angst og forbedre søvnkvaliteten.

  2. Kamilleolie: Kamilleolie har også en beroligende virkning og kan hjælpe med at lindre stress og angst. Det er også kendt for at have antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at lindre hovedpine og muskelsmerter.

  3. Bergamotolie: Bergamotolie har en let citrusduft og har også en beroligende virkning på nervesystemet. Det menes at hjælpe med at reducere stress og angst og forbedre humøret.

  4. Citronmelisseolie: Citronmelisseolie er kendt for sine beroligende egenskaber og kan hjælpe med at reducere stress og angst. Det menes også at have en positiv virkning på humøret.

  5. Eukalyptusolie: Eukalyptusolie kan hjælpe med at lindre stress og angst ved at fremme afslapning og reducere spændinger i kroppen. Det er også kendt for sine antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber.

Disse olier kan anvendes ved inhalation, massage eller i et aromaterapi-bad, afhængigt af præference og formål. Det er vigtigt at huske på, at æteriske olier er koncentrerede stoffer, og at de skal bruges med forsigtighed.
Det er altid en god idé at konsultere en professionel aromaterapeut.

Aromaterapi til god soevn

Hvilke æteriske olier bruges til søvn?

Der er flere æteriske olier, der kan være gavnlige for at fremme en sund og afslappende søvn. Nogle af de mest populære olier til dette formål inkluderer:

  1. Lavendelolie: Lavendelolie er også en af de mest kendte og almindeligt anvendte æteriske olier til at forbedre søvnkvaliteten. Den har beroligende egenskaber, der kan hjælpe med at reducere angst og fremme afslapning.

  2. Kamilleolie: Kamilleolie har også en beroligende virkning, der kan hjælpe med at reducere stress og angst og fremme søvn. Det er kendt for at have antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der også kan hjælpe med at lindre kropslige smerter og ubehag, der kan påvirke søvnen.

  3. Ylang-ylangolie: Ylang-ylangolie har en blomsteragtig duft og menes at have en afslappende virkning på nervesystemet. Det kan hjælpe med at reducere angst og fremme søvn.

  4. Bergamotolie: Bergamotolie har også en beroligende virkning og menes at hjælpe med at reducere stress og angst, hvilket kan bidrage til bedre søvnkvalitet.

  5. Sandeltræolie: Sandeltræolie har en varm og træagtig duft, der kan hjælpe med at fremme afslapning og ro. Det menes også at have en positiv virkning på humøret og kan hjælpe med at reducere stress.

Disse olier kan anvendes ved inhalation, massage eller i et aromaterapi-bad, afhængigt af præference og formål. Det er vigtigt at huske på, at æteriske olier er koncentrerede stoffer, og at de skal bruges med forsigtighed. Det er altid en god idé at konsultere en professionel aromaterapeut eller en sundhedsudbyder, før man bruger aromaterapi til medicinske formål.

Aromaterapit til god fordoejelse

Hvilke æteriske olier bruges til fordøjelsesproblemer?

Der er flere æteriske olier, der kan være gavnlige for at lindre fordøjelsesproblemer. Nogle af de mest populære olier til dette formål inkluderer:

  1. Pebermynteolie: Pebermynteolie er kendt for sine evner til at lindre kvalme, opkastning og mavebesvær. Det kan også hjælpe med at reducere oppustethed og gas.

  2. Ingefærolie: Ingefærolie er en velkendt og kraftfuld olie til at lindre kvalme og opkastning. Det kan også hjælpe med at reducere betændelse og smerte i mave-tarmkanalen.

  3. Fennikelolie: Fennikelolie har en beroligende virkning på fordøjelsessystemet og kan hjælpe med at reducere oppustethed, kramper og fordøjelsesproblemer.

  4. Citronolie: Citronolie har en rensende virkning på fordøjelsessystemet og kan hjælpe med at lindre forstoppelse og fordøjelsesproblemer.

  5. Rosmarinolie: Rosmarinolie har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer forårsaget af inflammation. Det kan også hjælpe med at reducere oppustethed og gas.

Disse olier kan anvendes ved indtagelse, inhalation eller massage, afhængigt af præference og formål. Det er vigtigt at huske på, at æteriske olier er koncentrerede stoffer, og at de skal bruges med forsigtighed. Det er altid en god idé at konsultere en professionel aromaterapeut.

Hvorfor uddanne sig til aromaterapeut?

At uddanne sig til aromaterapeut kan give en dybdegående forståelse af anvendelsen af æteriske olier og andre naturlige plantebaserede produkter til at fremme sundhed og velvære.
Det kan også give en mulighed for at arbejde med mennesker på en meningsfuld måde og hjælpe dem med at forbedre deres livskvalitet på en naturlig og ikke-invasiv måde.

Aromaterapi kan være en effektiv behandling til at hjælpe med en række tilstande, herunder stress, angst, søvnproblemer, hudproblemer og fordøjelsesproblemer. En uddannelse i aromaterapi vil give dig en bred vifte af færdigheder og viden om, hvordan man bruger æteriske olier og andre naturlige plantebaserede produkter sikkert og effektivt.

Uddannelsen kan også give dig mulighed for at etablere en karriere inden for sundheds- og wellness-branchen, hvor du kan tilbyde aromaterapi som en del af din praksis. Det kan også give dig mulighed for at arbejde inden for skønhedsindustrien eller at starte din egen virksomhed og producere dine egne aromaterapi-produkter.

En uddannelse i aromaterapi kan også være givende på et personligt plan ved at give dig mulighed for at lære mere om naturens egne helbredende egenskaber og hvordan man kan bruge dem til at forbedre din egen sundhed og velvære.

Kærligst fraAnabella

Skriv et svar

Farver og Olier

#82 Farver og Olier med Marianne Mikkelsen

Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Farver og Olier. Farveterapi og farvehealing har været en del af Mariannes hverdag og en del af hendes spirituelle udvikling altid.
Anabella taler med Marianne Mikkelsen om hendes livs passion, nemlig Farver og Olier. Hør hvordan Marianne tolker farvernes betydninger, hør om chakra og ikke mindst om Æteriske olier. Marianne har undervist mange år i æteriske olier og hun er også min Oliementor.

Læs mere »
Æteriske olier Anabella Rerup

#2 Æteriske Olier hvad er det? Med Anabella

Det Spirituelle kompas er en Podcast med Anabella Rerup. Podcasten handler om alle de livstemaer, udfordringer, udviklings potentialer og spirituelle indsigter, vi som mennesker kommer igennem vores livscyklusser og hverdage. Nogle udsendelser er Solo´er, nogle er med et bestemt lærings indhold mens andre er interview med skønne og inspirerende mennesker. Alt med det formål at lære dig om det spirituelle liv og formålet med at vi lever.

Læs mere »
Vær i din egen power Anabella og Britta

#173 Vær i din egen power – du er nok! med Britta Baumann

Det Spirituelle Kompas stiller skarpt udsagnet: Vær i din egen power – du er nok! Måske har du hørt den før, den der med at du allerede har alt hvad du behøver, at du ikke behøver at knokle, at du ikke skal tage dig af hvad andre siger og måske tænker. Anabella har inviteret Britta Baumann til en samtale om at være spirituel, at være i det spirituelle miljø, at være et “powerhus” og at være nok i sig selv. Britta tager os med ind i sin verden, hvor vi får et glimt ind i en introvert tilværelse med børn og virksomhed og vi kan (hvis vi vil) blive klogere på, hvordan livet også kan folde sig ud.

Læs mere »
Magien ved vand og dets mulige bevidsthed

#172 Magien ved vand og dets mulige bevidsthed med Nikolaj Sorgenfrei Blom

Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Magien ved vand og dets mulige bevidsthed. Anabella har inviteret Nikolaj Sorgenfrei Blom, der er DNA forsker og phd i bioteknologi, ind til en samtale om vandet og alt hvad det er. Samtalen kommer rundt omkring mange forskellige interessante emner og Nikolaj deler ud af sine mange erfaringer og fortællinger på sin rejse som forsker.

Læs mere »
Om at gå den spirituelle vej

#171 Om at gå den spirituelle vej

Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på temaet om at gå den spirituelle vej. Anabella har inviteret Susanne Wexø ind til en samtale om det spirituelle liv, om alle de mange muligheder livet byder, når vi åbner os selv, vores mindset og energi. Susanne giver sit perspektiv på hvordan hendes liv udfoldede sig, fra Pædagog, til Coach til spirituel livsstilsændrende underviser. Få inspiration og mærk hvordan livet kan udfolde sig, når vi tør gå den spirituelle vej.

Læs mere »
Spirituelle Tanker for Juni 2024

#170 Spirituelle Tanker for Juni 2024

Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Spirituelle Tanker for Juni 2024. Hør om månedens energi ud fra Numerologi og Astrologi. I denne episode kommer du til at høre om energien for måneden præsenteret via mange forskellige spirituelle indsigter og værktøjer. Hør om Månedens olie blanding: Energibalance, om hvordan du laver et Spirituelt Alter i Juni og et spirituelt ritual dertil. Jeg giver dig også månedens Bøn samt de 5 spirituelle affirmationer. Derudover kan du høre om Sommer Solhvervet.

Læs mere »
Selv healing

Selv Healing

Selv healing handler om mere end vores fysiske sundhed. Det er en invitation til at kigge dybere ind i vores følelsesmæssige og mentale mønstre. At grave dybt og finde de rødder, der holder os fast i smertefulde følelser eller begrænsende overbevisninger.
Selv healing er en smuk og transformerende rejse tilbage til dit sande jeg, en sti fyldt med lys, kærlighed og uendelige muligheder for vækst. Det er en invitation til at genopdage din indre styrke og visdom, at lytte dybt til hjertets hvisken og sjælens længsler. Gennem selv healing opfordres du til at omfavne alle aspekter af dit væsen – krop, sind og ånd – og møde dem med medfølelse, forståelse og ubetinget kærlighed.

På denne rejse vil du udforske forskellige værktøjer og praksisser, der kan indgå i din daglige rutine og støtte dig i at genoprette balance og harmoni – fra meditation og mindfulness til naturens healende kraft. Hver øjeblik af selvrefleksion, hver bevidst åndedræt, hver bevægelse i retning af selvomsorg er et skridt på vejen mod en dybere forbindelse med din essens og mod en mere autentisk og opfyldt tilværelse.

Læs mere »
Quantum Healing

#169 Quantum Healing & Shamanisme med Betina Strange

Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Quantum Healing og Shamanisme. Anabella har inviteret Betina Strange ind til en samtale om Quantum Healing og hvordan man praktiserer det i sine healinger. Betina leder til dagligt Shamanskolen og samtale knytter spor ind i det livssyn.

Læs mere »

Del miT Blogindlæg: