af: ANABELLA RERUP
I denne episode har jeg besøg af Jesper Westmark, Meditation- og Spaceholder, Traume terapeut og forfatter til bogen Vi er Magiske.
INTRODUKTION:
Jesper har arbejdet med meditation og traumeterapi i mere end 20 år.
På landstedet Sjövik i Sverige inviterer han på retreats, hvor der er fokus på meditation, ro, natur, fællesskab og at “finde hjem til sig selv”.
Han tilbyder også undervisningsforløb i traumeterapi og det at være spaceholder, og har skabt et online univers med masser af guidede meditationer og live meditation hver mandag aften.
Meditation handler om “at vække dig selv”. Og det kan alle lære. Uanset om du kommer til Sjövik, om du bruger Jespers online meditationer, om du live-mediterer mandag aften, eller om du simpelthen henad vejen lærer at gøre det helt selv.
Meditations styrke og egenskaber har ingen grænser. Og hvis du aldrig har prøvet det før, vil du blive meget overrasket over, hvad det kan, og hvordan du kan anvende det i dit liv.
Instagram: www.instagram.com/jesperwestmark/
Facebook: www.facebook.com/jesper.westmark
Hjemmeside:
www.jesperwestmarkonline.com/
Lad os fordybe os i hvad meditation er
I hjertet af stilheden, væk fra hverdagens evige tumult, findes der et sted af usigelig ro – et indre tomrum, hvor meditation fører os hen. Forestil dig, at du befinder dig ved indgangen til en hellig helligdom, et tempel, hvor tid og støj opløses som morgendisen under solens insisterende stråler. Når du træder ind i dette hellige rum, sker der en transformation; verden udenfor falmer, og en rejse indad begynder.
Meditation er denne vandring, en søgen efter essensen af vores eget væsen, bort fra distraktioner og ind i en stilhed, som rummer mere end blot fravær af lyd. Det starter med en enkel akt af intention – blot at sidde, at finde en jordforbindelse i en kropsholdning, der balancerer let mellem afslapning og opmærksomhed. Åndedrættet bliver guiden, en rytmisk invitation, der blødt lokker sindet væk fra dets rastløse dans med tanker.
Efterhånden som vejrtrækningen forsigtigt udfolder sig, træder tankerne til side, ligesom blade i en strøm flyder væk. Stille og stille bevæger du dig dybere ind i meditationens rum, hvor der opstår en observerende nærvær. Her, i tomrummets hjerte, findes en fantastisk scene – tanker der opstår og forsvinder, følelser som ebber og flyder, men ingen af dem fasthænger; ingen ejer scenen.
I dette rum, dette åbne vidder, er der ingen musik, ingen konstrueret lyd; der er kun tysthedens musik, som afslører verden under overfladen. Her, fri for hverdagens larm, kan man opleve det at “bare være til”. Det er ikke et sted at flygte til, men et sted at vende hjem til – en realisering af, at hele universet kan findes inden for denne fristad af stilhed.
At finde tomrummet gennem meditation minder os om, at vi er mere end blot vores tanker og følelser. Det er en opdagelse af en indre kilde til fred, som er uafhængig af ydre omstændigheder. Selv i livets mest turbulente tider, giver dette åndehul os en fornemmelse af klarhed og ro. Det er en påmindelse om, at i kernen af vores væsen, forbi lagene af fysisk og mental aktivitet, er vi væsener af ren bevidsthed – evige observatører af det pulserende liv omkring os.
Så når meditationen fører os dybere ind i tomrummet, lærer vi en værdifuld lektie: I stilhedens magtfulde nærvær kan vi finde en ubeskrivelig skønhed og en dyb fornemmelse af forbindelse med alt, der er. Herinde, i denne vidunderlige ro, bliver vi mindet om vores egen grænseløse natur.
Del min podcast episode:
Kvinde Kend Dig Selv
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Kvinder og kvinde kroppen. Anabella har inviteret Maria Langbak, som er forfatter til bogen Kvinde Kend Dig Selv, er desuden læge, heilpraktiker og akupunktør, ind til en samtale om hendes sprit nye bog, om grundlaget for at vi skal oplyses og gode råd til hvordan vi omsætter den viden til praktisk handling. Vi går i dybden med at ære din cykliske natur, at være den du er, gør mere ud af din søvn, forstå din overgangsalder og at nyde den du er.
Spirituelle Tanker for Maj 2026 med Anabella
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Spirituelle Tanker for Maj 2026.
I denne episode dykker vi ind i månedens energier gennem både Numerologi og Astrologi. Du får et inspirerende overblik over majs særlige atmosfære, hvor kærlighed, kommunikation, blomstring og bevidste valg bliver centrale temaer.
Maj 2026 bærer en markant point of no return-energi, efter Uranus endegyldigt er gået ind i Tvillingernes tegn. Det sætter fokus på tanker, ord, information, relationer, nærmiljø, kommunikation og de veje, vi vælger fremadrettet – både personligt og kollektivt. Samtidig vibrerer maj numerologisk i 6-tallets energi, som kalder os tilbage til hjertet, harmonien, kærligheden, skønheden og ansvaret for de forbindelser, vi nærer.
Glæd dig til at høre om månedens olieblanding HjerteForbindelse og månedens krystalpar Sodalit og Rosenkvarts – skabt til at støtte klar, kærlig kommunikation, hjerteåbning og dybere forbindelse mellem sind og hjerte.
Jeg guider dig til, hvordan du opbygger dit Spirituelle Alter for maj, og inviterer dig ind i et smukt og let Beltane-ritual, der ærer højtidens energi omkring 1.-2. maj med fokus på kærlighed, livskraft, blomstring og hjertets åbning.
Du får også indblik i månedens månefaser: fuldmånen i Skorpionen, tredje kvartal, supernymånen i Tyren, første kvartal og fuldmånen i Skytten – og hvordan de tilsammen støtter forløsning, jordforbindelse, intentioner og større sandhed.
Som altid får du månedens bøn og 5 spirituelle affirmationer, nøje kodet til at støtte dig gennem maj 2026, så du kan møde månedens forandringer med åbent hjerte, klar stemme og kærlig forbindelse.
#269 Spirituel Filmfestival med Spiritismens Trossamfund med Christina Frank
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på den kommende spirituelle Filmfestival i København til slut juni 2026 med Spiritismens Trossamfund. I denne episode taler Anabella med Christina Frank fra Spiritismens Trossamfund, som er medstifter og forperson for foreningen. Vi dykker ned i den spirituelle udvikling, at arbejde med afdøde som medie, at drive en forening, at udvikle sig fra et mentalt liv til at leve et åbent og åndeligt liv. Vi taler om Instruktøren Wagner De Assis, der står bag de 5 udvalgte film, som vises i Cafébiografen d. 27. & 28. juni. Christina deler så utrolig meget viden ud og nye muligheder åbner sig i denne episode.
Flyv med Flawie, børnebog af Emma Morgen Jørgensen
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på børnebogen Flyv med Flawie, som er en spirituel børnebog der er en vigtig bog, som samler fem fortællinger om følelser, som ofte fylder i børns liv: vrede, tristhed, stress, grænser og forandringer. Bogen er skabt til højtlæsning og giver både børn og voksne et fælles sprog til at tale om det, der sker indeni. Samtidig får voksne konkrete og brugbare redskaber til at tackle de udfordringer, der kan opstå i hverdagen.
Spirituelle Tanker for April 2026
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Spirituelle Tanker for April 2026
I denne episode dykker vi ind i månedens energier gennem både Numerologi og Astrologi. Du får et inspirerende overblik over aprils unikke atmosfære, præsenteret med mange forskellige spirituelle indsigter og praktiske værktøjer til at støtte dig i din indre rejse.
Glæd dig til at høre om månedens olieblanding EnergiBeskyttelse og månedens krystal Labradorit – begge skabt til at styrke, rense og bringe ro i april måneds forvandlende energi. Jeg guider dig til, hvordan du opbygger dit Spirituelle Alter for april og inviterer dig ind i et kraftfuldt spirituelt ritual, så du kan navigere gennem månedens forandringer med beskyttelse, intuition og fornyet styrke.
Jeg fortæller også om de vigtige månefaser, energien omkring påske, samt hvordan du kan bringe de højere frekvenser fra transformation og indre frihed ind i din hverdag. Som altid får du månedens bøn og 5 spirituelle affirmationer, nøje kodet til at støtte dig igennem april 2026.
#266 Når spiritualitet ikke handler om at blive ‘bedre’ med Jane Mejlhede
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på enkel, jordnær spiritualitet og frihed fra forestillingen om hele tiden at skulle udvikle sig. Anabella har inviteret Jane Mejlhede til en ærlig og nysgerrig samtale om, hvad spiritualitet egentlig er, når vi skræller lagene væk – og hvordan vi kan slippe identifikationen med roller, historier og idealer, både i os selv og de miljøer, vi færdes i. Når Spiritualitet Ikke Handler om at Blive ‘Bedre’.
Dette er en dyb, nærværende samtale om at forstå og åbne indad. Jane arbejder med at inspirere mennesker til at møde sig selv med venlighed, at løsne gamle mønstre og træde fri af skammen over ikke at “være spirituel nok”. Vi udforsker, hvordan psykologisk arbejde og spirituel indsigt hænger sammen på en enkel og menneskelig måde – og hvordan vi skaber et fundament af ægte frihed, accept og ro i vores eget liv.