Hvad er Æteriske Olier - Lær om oliernes påvirkning af kroppen

Sundheds session med Æteriske olier

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier er naturlige aromatiske forbindelser, der findes i frø, bark, stilke, rødder, blomster og andre
plantedele. De kan både være dejlige og kraftige duftende. Hvis du nogensinde har nydt duften af en rose,
en gåtur langs en mark med lavendler eller duften af friskskåret mynte, har du oplevet de aromatiske
egenskaber af æteriske olier.

Æteriske olier kan løfte stemningen, berolige sanserne og fremkalde stærke
følelsesmæssige reaktioner. Brugen af æteriske olier rækker dog langt ud over deres tiltrækkende duft.

“Æteriske olier er små dråber skabt af naturen. De er vidunderlige på alle måder og kan støtte din sundhed, dit velvære og din livsstil” Anabella

Æteriske olier er naturens lille hemmelighed, mere præcist måske naturens skjulte kraft. De er koncentrerede plantenektarer, som er fyldt med potente organiske forbindelser, der har en mærkbar effekt på vores krop. Disse olier ekstraheres fra forskellige dele af planten, herunder frugt, blomster, blade, stængler, rødder og bark – hver med unikke egenskaber og virkninger.
 
Hvad der gør æteriske olier unikke, er deres evne til at påvirke både vores fysiske og psykiske sundhed. På det fysiske plan tjener de forskellige formål, afhængigt af olien. For eksempel er lavendel kendt for sine beroligende og helende egenskaber på huden, mens pebermynte har en lindrende effekt på muskler og led. Citronolie er kendt for midlertidigt at støtte immunforsvaret og sammensætningen af plantens kemikalier hjælper med at rense og desinficere overflader.
 
Psykologisk set kan æteriske olier være lige så effektive. Duften af rosmarin kan stimulere hukommelsen og øge koncentrationen, hvorimod lavendel og bergamotolier har vist sig at være effektive til at reducere angst og forbedre humøret. Æteriske olier har en direkte virkning på det limbiske system i hjernen, som er ansvarlig for vores følelser, hukommelse og læring.
 
Æteriske olier er også dybt forankrede i den åndelige verden. De har været anvendt i tusinder af år i forskellige kulturer til meditation og bøn. I denne sammenhæng bruges de til at rense rummet,

fremme en følelse af ro og åbenhed, eller hjælpe med at forbinde med en højere strøm. Visse olier som frankincense, myrra og sandeltræ er især kendt for deres brug i spirituelle praksisser på grund af deres evne til at åbne op for tredje øje og stimulere pinealkirtlen, der betragtes som porten til det guddommelige.

Æteriske olier har også fundet deres vej ind i den moderne verden af aromaterapi. Denne holistiske praksis tager udgangspunkt i, at heling kan finde sted ved at indånde oliernes duft og påføre dem på huden. Mere og mere forskning peger på aromaterapi som et effektivt værktøj til at lindre symptomer på en række lidelser, herunder stress, søvnforstyrrelser, og depression.

Men trods deres mange fordele, er det vigtigt at huske på, at når det kommer til æteriske olier, handler det alt om balance og forsigtighed. Fordi de er så koncentrerede, kan overdreven brug eller misbrug af æteriske olier potentielt være skadelig, især hvis de ikke er ordentligt fortyndet eller anvendt korrekt. For eksempel kan nogle olier forårsage hudirritation eller allergiske reaktioner, og nogle kan være giftige, hvis de indtages.

Æteriske olier er ikke en erstatning for traditionel medicin, men de kan være en værdifuld tilføjelse til en overordnet tilgang til velvære. Med omhu og respekt for disse kraftfulde naturprodukter kan vi alle drage fordel af æteriske oliers helbredende og oplysende virkning. Altid søg vejledning fra kyndige personer eller sundhedsprofessionelle først, før du begynder at bruge æteriske olier for at sikre en sikker og effektiv brug.

Vi kan optage æteriske olier på 3 forskellige måder:

  1. Gennem luften og her optages olierne gennem næsen og lugtesansen. Du kan spraye eller bruge en difusser til at friske luften i et rum.
  2. Påsmøring på huden. Her optager huden olierne og trænger ned og ind. Blandes gerne med en bæreolie, fx kokoks olie.
  3. Gennem mad, som smags forstærkere eller krydderier.

Æteriske olier kan blive optaget i kroppen på forskellige måder – luftvejen, huden og gennem fordøjelsessystemet.

Når du indånder aromaen fra æteriske olier, bevæger duftmolekylerne sig fra dine næsebor til dine lunger, og via blodbanen transporteres de videre rundt i kroppen. Lugtesansen er direkte forbundet med det limbiske system i hjernen, der styrer vores følelser, hukommelse og adfærd, hvilket forklarer, hvorfor duftoplevelser kan afføde kraftige følelsesmæssige reaktioner. Ved at spraye æteriske olier i et rum eller anvende en diffuser, kan man med lethed indånde og optage olierne.

Påsmøring af æteriske olier på huden er en anden effektiv måde for kroppen at optage olierne. Huden fungerer som en stor svamp, som absorberer olierne, der trænger ned i hudens forskellige lag, indtil de når blodbanen. Det er dog vigtigt at bemærke, at æteriske olier sjældent bør påføres direkte på huden grundet deres høje koncentration. De skal derfor blandes med en bæreolie, som for eksempel kokosolie, olivenolie eller mandelolie, før brug. Bær olien hjælper med at “bære” den æteriske olie ind i huden og forhindrer samtidig irritation.

Æteriske olier kan også indtages gennem kosten, hvor de fungerer som smagsgivere og krydderier. Men det er essentielt at forstå, at ikke alle æteriske olier er sikre at indtage, og selv dem, der er, skal indtages med forsigtighed, da de er utroligt potent. Konventionel viden og forskning understreger, at indtagelse af æteriske olier generelt bør undgås, medmindre det er under vejledning fra en sundhedsfaglig person. Når det bruges korrekt, kan olierne dog tilføre en kraftig smag til mange forskellige retter.

At forstå, hvordan æteriske olier optages i kroppen, er af afgørende betydning for effektiv og sikker brug. Med denne viden kan man opnå den størst mulige gavn af disse potente naturprodukter.

Jeg vil gerne lære mere om Æteriske olier, hvordan kan jeg det?

Du kan blive en del af mit online Team Olie Engle på facebook, ved at melde dig ind hos doTERRA igennem mig. Det forpligter IKKE til månedlige pakker eller andet, men du skal være klar på at lære, for jeg ved så meget, som jeg gerne vil dele med dig. 

Alle er velkommen i mit team. Mail til mig her, hvis du vil være med. 

hvordan bruger man æteriske olier

Aromatisk

duft

Via indånding eller brug af en vand diffusor.
Indånding af olier har en stor effekt til at påvirke dit humør. Jeg elsker at dufte til citrus olier, især Wild Orange. Den gør mig så glad. Eller at dufte til lavendel, som beroliger mig.

At diffuse æteriske olier i luften, kan de dræbe bakterier der kommer i luften – især når som helst nogen begynder at få nyse, så diffuser jeg On Guard og Eucaluptus med det samme. Det letter vejrtrækningen.

Udvortes eller Topisk

i nakken

Påfør på huden.
Olier er kraftfulde, og en dråbe kan betjene hver eneste celle i din krop!
Når de anvendes på bunden af ​​dine fødder, kommer de æteriske olier ind i din blodbane inden for 30 sekunder.
Du kan anvende olierne på dine fødder, ryg,  bag ørerne, på dit bryst og bag på nakken, massere dit hoved eller anvende på urolige steder.

Du skal være forsigtighed på følsom hud, undgå øjne, ører og næse.
Jeg anbefaler generelt at fortynde dine æteriske olier ved hjælp af fraktioneret kokosnøddeolie.

Dette hjælper ved potentiel følsomhed og hjælper med at bære de æteriske olier mere effektivt ind i din blodbane. Jeg elsker at smøre Deep Blue Rub på ømme muskler, det er så beroligende!

Indvortes eller Internt

i maden

doTERRA er så høj kvalitet, at jeg føler mig sikker ved at indtage olierne.

Du kan tilføje olierne i vand, dryppe under din tunge eller komme olier i en kapsel.

Hver morgen tager jeg en dråbe citron og wild orange i mit vand, for at starte min dag! Citrus olierne hjælper med at udrense nattens toxiner.

Læs altid på etiketten, da nogle olier ikke er til intern brug.

Olier er en STOR tilføjelse til madlavning, de tilføjer lækre aromasmag. Jeg elsker fx 4-5 dråber Citron i koldskål. 

Vil du læse mere om hvad doTERRA er for en virksomhed, har jeg skrevet en masse lige her.

Lær også om Rosmerin oliens brug og virkninger lige her.

olie på huden
the sense og smell