af: ANABELLA RERUP
Denne meditation er særligt lavet til dig, der lytter med, følger med eller er en del af mit spirituelle fællesskab. Den er skabt som en gave til dig – en støtte i overgangen fra et 9-år til et 1-er år, og netop tænkt som en hjælpende hånd op til nytåret, hvor overgangsfølelser, refleksion og fornyelse får ekstra plads.
Meditationen er en invitation til at mærke afslutningen på det gamle, skabe ro i overgangen og åbne dig for alt det nye, der venter i den kommende cyklus. Du kan lytte til meditationen så ofte, du har brug for det – op til 2-3 gange om dagen hvis du ønsker – enten som en nærværende start på dagen, en pause midtvejs, eller som en rolig afrunding om aftenen.
Meditation kan være en uvurderlig støtte: Den hjælper os til at slukke for ydre støj, finde hjem i os selv og åbne døren til universets stemme. Når vi beder en bøn, taler vi til universet – men når vi mediterer, åbner vi os for at universet kan tale til os. På denne måde kan overgangen blive mere kærlig, klar og bevidst, og du kan hjælpe dig selv til at bære både visdom og lethed med videre ind i et nyt kapitel.
Meditation er en ældgammel praksis, der findes i utallige kulturer og spirituelle traditioner verden over. I sin essens handler meditation om at bringe opmærksomheden hjem i nuet, skabe et stille rum indeni og styrke forbindelsen til sig selv og til noget større.
For mange af os leves dagene i et konstant flow af tanker, bekymringer, opgaver og krav. Vi er på vej, vi analyserer, sammenligner, fremtidssikrer og genbesøger fortiden – ofte uden at være helt nærværende i vores liv, sådan som det folder sig ud øjeblik for øjeblik. Meditation er en mulighed for at træde ud af denne automatiske tilstand, for bare et øjeblik at give slip på alt det, vi tror, vi skal og burde, og i stedet bare være til stede.
Når vi sætter os tilrette for at meditere, sender vi et signal til kroppen om, at nu må den gerne slappe af. Åndedrættet bliver roligere og dybere, nervesystemet får mulighed for at falde til ro, og vi giver plads til, at vores sind og følelser kan lande. Meditation er således ikke en præstation, men en invitation: til at mærke det, der er, uden at skulle ændre, dømme eller reparere noget.
Forskning viser, at regelmæssig meditation kan have en lang række positive effekter på både krop, sind og sjæl. Kroppen begynder at producere færre stresshormoner, blodtrykket sænkes, og immunforsvaret styrkes. Mentalt kan meditation skabe større klarhed, styrke koncentrationsevnen og gøre os bedre i stand til at håndtere hverdagens udfordringer med mere tålmodighed og overblik. Mange oplever også, at de får en dybere kontakt til deres følelser, bliver mere empatiske over for både sig selv og andre, og udvikler en rolig tillid til livet – også når det er uforudsigeligt eller svært.
Men meditation er mere end bare et redskab til velvære og balance. For nogle – især når meditation kombineres med spirituel praksis – åbner det for en forbundethed, der rækker ud over individet selv. Det er her, vi taler om, at bøn og meditation komplementerer hinanden: Når vi beder, sender vi vores ønsker, taknemmelighed og håb ud til universet. Når vi mediterer, skaber vi stilhed nok til, at universet kan svare – gennem indsigter, følelser, intuition eller bare en følelse af at være båret og holdt.
I meditation lærer vi at lytte dybt – ikke bare til vores egne tanker, men til de lag af visdom, kreativitet og muligheder, som kan ligge gemt under overfladen, når vi ikke hele tiden er optagede af gøremål. Meditation bringer os hjem til et sted af indre fred, hvor vi kan møde os selv, præcis som vi er, og stille spørgsmål som: Hvad har jeg brug for lige nu? Hvad længes mit hjerte efter? Hvilket næste skridt føles sandt for mig?
Mennesker, der mediterer jævnligt, oplever ofte, at de bliver bedre til at rumme livets op- og nedture med et større perspektiv. De mærker mere glæde i det små og får lettere ved at tilgive både sig selv og andre. Gennem meditation får vi mulighed for at opdage, at vores egen indre kerne er stærk, fredfyldt og hel – uanset hvad livet bringer.
Meditation kræver ikke erfaring, særlige evner eller lange sessioner. Det vigtigste er blot viljen til at møde sig selv med nysgerrighed, stilhed og åbenhed, og give den indre stemme plads, så både krop, sind og sjæl kan lade op og finde hjem igen og igen.
Meditation er på én gang enkel og dyb – og for mange mennesker måske det smukkeste, mest livsforvandlende redskab, de kan give sig selv på livets vej.
Vil du med på mit super spirituelle nyhedsbrev? Klik her: http://eepurl.com/gG7jCT
Eller være med i min Facebook gruppe? Klik her: Anabellas Healing, Engle & Olie inspiration
Kan du godt kan lide Det Spirituelle Kompas? Vil du gerne vil være en fast støtte af Kompasset?Så modtager Anabella donationer via 10ér, hvor du kan donere et lille beløb automatisk hver gang en ny episode bliver udgivet. Der bliver udgivet ca. 3-4 episoder pr. måned.Du kan oprette dig lige her: https://detspirituellekompas.10er.app/
Hver fredag kl.: 12-18:00 – ÅBENT i Butikken: Bagsværd Hovedgade 160, 2880 Bagsværd
Butik Det Spirituelle Kompas – Anabella.dkHver måned kan du være med på forskellige spirituelle kurser, workshops, foredrag og 1-2 gange om året, starter de spirituelle uddannelser op.Anabella Rerup har sin spirituelle butik & Uddannelsescenter Bagsværd Hovedgade 160, 2880 Bagsværd, ca. 12 km fra Kbh.
Her kan du booke sessioner til dig og dit energisystem.
Du kan lige nu booke tid til:
– Clairvoyance 60 min, i butikken eller via telefon.
– Earth Healing med krystaller & fjernhealing, 60 min.
– Englekort oplæg – årsoplæg og personligt her & nu oplæg. 60 min.
– Aromaterapi med æteriske Olier
Du kan også booke en telefon Clairvoyance session og fjernhealing.
Facebook gruppen til Øveklienter, find den lige her: https://www.facebook.com/groups/514471120363301
Alle henvendelser ang. Det Spirituelle Kompas, kan du sende til Anabella på hej@anabella.dk
Du må meget gerne skrive en sød hilsen eller en anmeldelse her hvor du lytter til podcasten eller på min trustpilot side
Følg med på Det Spirituelle Kompas side på Facebook: https://www.facebook.com/DetSpirituelleKompas
Tak fordi du lytter med.
Kærligst Anabella <3 www.Anabella.dk
Del min podcast episode:
#255 DU har også traumer med Camille Hammerich
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Traumer. Anabella har inviteret Camille ind til en samtale om traumer, hvad traumer er, og hvorfor de bliver udløst. Camille har skrevet bogen “DU har også traumer – sådan forløser du dem”. Camille fortæller hvorfor det r så vigtigt at vi tager hånd om traumerne, og om påvirkningerne det har i vores liv.
Spirituelle Tanker for Januar 2026
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Spirituelle Tanker for Januar 2026. Hør om månedens energi ud fra Numerologi og Astrologi. I denne episode kommer du til at høre om energien for måneden præsenteret via mange forskellige spirituelle indsigter og værktøjer. Hør om Månedens olie blanding 1-1-1 KrigerKraft, månedens krystal Bjergkvarts, om hvordan du laver et Spirituelt Alter samt et spirituelt ritual. Jeg giver dig også månedens Bøn, samt giver dig 5 spirituelle affirmationer.
#253 Astrologiske forudsigelser for 2026 med Tina Reinhardt Hansen
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Astrologiske forudsigelser for 2026, hvor Anabella har inviteret dygtige astrolog Tina ind i studiet til en analyse af 2026, årets store begivenheder og vigtige astrologiske punkter. Sammen kaster de blikket både frem i tiden og reflekterer kort over de temaer, der har præget 2025 og deres tidligere samtaler.
I en tid, hvor verden fortsat er i hastig forandring, inviterer Anabella og Tina dig til at åbne dit indre kompas og tune ind på de kosmiske energier, der præger det kommende år. Med sin brede erfaring som astrolog folder Tina planeternes bevægelser og aspekter ud, og giver dig indblik i, hvordan de kan påvirke både dit individuelle liv og vores kollektive rejse.
Du vil høre om de vigtigste konstellationer i 2026 – fra markante retrograder, eklipser og planetariske skift, til de indre processer, vi allesammen bliver opfordret til at tage på denne gang. Uanset om du søger forståelse for din personlige udvikling, relationer, karrierevalg eller spirituelle vækst, vil denne episode give dig inspiration og konkrete perspektiver på, hvordan du kan navigere astrologiens strømme det kommende år.
Sammen bringer Anabellas intuitive blik og Tinas analytiske dybde meningsfulde fortolkninger til dig, så du kan møde 2026 med indsigt, styrke og åbenhed for de muligheder, året bringer. Klar dig til et år i transformationens, bevidsthedens og forandringens tegn – og tag imod årets astrologiske invitationer med åbent hjerte.
#252 Meditation – Fra 9er år til 1er år med Anabella
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på meditation til overgangen fra et 9-år til et 1-er år, skrevet og indtalt af Anabella Rerup Nordblomst.
Denne meditation guider dig igennem det magiske rum mellem afslutning og begyndelse – fra visdommen i de ni afsluttede år til potentialet i det nye første år.
Her inviteres du til at slippe det, der ikke længere tjener dig, og gøre plads til de frø, som venter på at spire i din næste cyklus. Find dig godt til rette, lad åndedrættet falde til ro, og tillad dig selv at træde ind i dette mellemrum: et overgangsritual for sjæl og sind, hvor det gamle gives slip – og det nye bydes velkommen.
#251 Kærlighed og Passion med Christina Bech
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Kærlighed og Passion. Anabella har inviteret Christina Bech, den smukke moderne heks, ind til en samtale om Kærlighed og Passion. Christinas nye bog handler om hvordan vi kan forstå kærlighed og bruge den magiske kraft, i denne bog er der inspiration i form af spells og magi, selvudvikling og selvrefleksion.
#250 Bach Blomster Essenser med Susanne Løfgren
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Bach Blomster Essenser. Anabella har inviteret Danmarks dygtigste Bach Terapeut Susanne Løfgren ind til en samtale om hvad Blomster essenserne er og kan. Susanne uddannet Bach Terapeuter og har skrevet mange bøger om Bach blomster essenserne, så hun er den absolut dygtigste og i episoden giver Susanne så meget viden og erfaringer til os alle.