af: ANABELLA RERUP
Denne meditation er særligt lavet til dig, der lytter med, følger med eller er en del af mit spirituelle fællesskab. Den er skabt som en gave til dig – en støtte i overgangen fra et 9-år til et 1-er år, og netop tænkt som en hjælpende hånd op til nytåret, hvor overgangsfølelser, refleksion og fornyelse får ekstra plads.
Meditationen er en invitation til at mærke afslutningen på det gamle, skabe ro i overgangen og åbne dig for alt det nye, der venter i den kommende cyklus. Du kan lytte til meditationen så ofte, du har brug for det – op til 2-3 gange om dagen hvis du ønsker – enten som en nærværende start på dagen, en pause midtvejs, eller som en rolig afrunding om aftenen.
Meditation kan være en uvurderlig støtte: Den hjælper os til at slukke for ydre støj, finde hjem i os selv og åbne døren til universets stemme. Når vi beder en bøn, taler vi til universet – men når vi mediterer, åbner vi os for at universet kan tale til os. På denne måde kan overgangen blive mere kærlig, klar og bevidst, og du kan hjælpe dig selv til at bære både visdom og lethed med videre ind i et nyt kapitel.
Meditation er en ældgammel praksis, der findes i utallige kulturer og spirituelle traditioner verden over. I sin essens handler meditation om at bringe opmærksomheden hjem i nuet, skabe et stille rum indeni og styrke forbindelsen til sig selv og til noget større.
For mange af os leves dagene i et konstant flow af tanker, bekymringer, opgaver og krav. Vi er på vej, vi analyserer, sammenligner, fremtidssikrer og genbesøger fortiden – ofte uden at være helt nærværende i vores liv, sådan som det folder sig ud øjeblik for øjeblik. Meditation er en mulighed for at træde ud af denne automatiske tilstand, for bare et øjeblik at give slip på alt det, vi tror, vi skal og burde, og i stedet bare være til stede.
Når vi sætter os tilrette for at meditere, sender vi et signal til kroppen om, at nu må den gerne slappe af. Åndedrættet bliver roligere og dybere, nervesystemet får mulighed for at falde til ro, og vi giver plads til, at vores sind og følelser kan lande. Meditation er således ikke en præstation, men en invitation: til at mærke det, der er, uden at skulle ændre, dømme eller reparere noget.
Forskning viser, at regelmæssig meditation kan have en lang række positive effekter på både krop, sind og sjæl. Kroppen begynder at producere færre stresshormoner, blodtrykket sænkes, og immunforsvaret styrkes. Mentalt kan meditation skabe større klarhed, styrke koncentrationsevnen og gøre os bedre i stand til at håndtere hverdagens udfordringer med mere tålmodighed og overblik. Mange oplever også, at de får en dybere kontakt til deres følelser, bliver mere empatiske over for både sig selv og andre, og udvikler en rolig tillid til livet – også når det er uforudsigeligt eller svært.
Men meditation er mere end bare et redskab til velvære og balance. For nogle – især når meditation kombineres med spirituel praksis – åbner det for en forbundethed, der rækker ud over individet selv. Det er her, vi taler om, at bøn og meditation komplementerer hinanden: Når vi beder, sender vi vores ønsker, taknemmelighed og håb ud til universet. Når vi mediterer, skaber vi stilhed nok til, at universet kan svare – gennem indsigter, følelser, intuition eller bare en følelse af at være båret og holdt.
I meditation lærer vi at lytte dybt – ikke bare til vores egne tanker, men til de lag af visdom, kreativitet og muligheder, som kan ligge gemt under overfladen, når vi ikke hele tiden er optagede af gøremål. Meditation bringer os hjem til et sted af indre fred, hvor vi kan møde os selv, præcis som vi er, og stille spørgsmål som: Hvad har jeg brug for lige nu? Hvad længes mit hjerte efter? Hvilket næste skridt føles sandt for mig?
Mennesker, der mediterer jævnligt, oplever ofte, at de bliver bedre til at rumme livets op- og nedture med et større perspektiv. De mærker mere glæde i det små og får lettere ved at tilgive både sig selv og andre. Gennem meditation får vi mulighed for at opdage, at vores egen indre kerne er stærk, fredfyldt og hel – uanset hvad livet bringer.
Meditation kræver ikke erfaring, særlige evner eller lange sessioner. Det vigtigste er blot viljen til at møde sig selv med nysgerrighed, stilhed og åbenhed, og give den indre stemme plads, så både krop, sind og sjæl kan lade op og finde hjem igen og igen.
Meditation er på én gang enkel og dyb – og for mange mennesker måske det smukkeste, mest livsforvandlende redskab, de kan give sig selv på livets vej.
Vil du med på mit super spirituelle nyhedsbrev? Klik her: http://eepurl.com/gG7jCT
Eller være med i min Facebook gruppe? Klik her: Anabellas Healing, Engle & Olie inspiration
Kan du godt kan lide Det Spirituelle Kompas? Vil du gerne vil være en fast støtte af Kompasset?Så modtager Anabella donationer via 10ér, hvor du kan donere et lille beløb automatisk hver gang en ny episode bliver udgivet. Der bliver udgivet ca. 3-4 episoder pr. måned.Du kan oprette dig lige her: https://detspirituellekompas.10er.app/
Hver fredag kl.: 12-18:00 – ÅBENT i Butikken: Bagsværd Hovedgade 160, 2880 Bagsværd
Butik Det Spirituelle Kompas – Anabella.dkHver måned kan du være med på forskellige spirituelle kurser, workshops, foredrag og 1-2 gange om året, starter de spirituelle uddannelser op.Anabella Rerup har sin spirituelle butik & Uddannelsescenter Bagsværd Hovedgade 160, 2880 Bagsværd, ca. 12 km fra Kbh.
Her kan du booke sessioner til dig og dit energisystem.
Du kan lige nu booke tid til:
– Clairvoyance 60 min, i butikken eller via telefon.
– Earth Healing med krystaller & fjernhealing, 60 min.
– Englekort oplæg – årsoplæg og personligt her & nu oplæg. 60 min.
– Aromaterapi med æteriske Olier
Du kan også booke en telefon Clairvoyance session og fjernhealing.
Facebook gruppen til Øveklienter, find den lige her: https://www.facebook.com/groups/514471120363301
Alle henvendelser ang. Det Spirituelle Kompas, kan du sende til Anabella på hej@anabella.dk
Du må meget gerne skrive en sød hilsen eller en anmeldelse her hvor du lytter til podcasten eller på min trustpilot side
Følg med på Det Spirituelle Kompas side på Facebook: https://www.facebook.com/DetSpirituelleKompas
Tak fordi du lytter med.
Kærligst Anabella <3 www.Anabella.dk
Del min podcast episode:
#273 Spirituelle Tanker for Juni 2026
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Spirituelle Tanker for Juni 2026. I denne episode dykker vi ind i månedens energier gennem både Numerologi og Astrologi. Du får et inspirerende overblik over junis særlige atmosfære, hvor intuition, indre klarhed, spirituel fordybelse, forandring og sjælens kompas bliver centrale temaer. Juni 2026 bærer en stærk og mærkbar optrapningsenergi, hvor de ydre planeters kraftfulde mønstre begynder at bygge op mod en sommer, der astrologisk set kan føles både intens, transformerende og skelsættende. Det er en måned, hvor vi kan mærke, at noget større er i bevægelse – både kollektivt og personligt. Gamle forståelsesrammer kan begynde at løsne sig, og nye indsigter, muligheder og sandheder kan træde frem.
Samtidig vibrerer juni numerologisk i 7-tallets energi, som kalder os ind i stilhed, fordybelse og kontakt med den indre visdom. Hvor de ydre energier kan føles urolige eller accelererende, minder 7-tallet os om at lytte dybere, mærke efter og finde vores egen sandhed. Det er ikke en måned, hvor vi nødvendigvis skal have alle svar med det samme – men det er en måned, hvor vi kan begynde at høre vores intuition mere tydeligt.
Juni inviterer os til at spørge:
Hvad er sandt for mig nu?
Hvilken vej peger min sjæl?
Hvor har jeg brug for at slippe støj og vende hjem til mit indre kompas?
Vi ser også på månedens månefaser, hvor supernymånen i Tvillingen, sommersolhverv og fuldmånen i Skytten alle understøtter temaerne omkring nye tanker, større sandhed, mod, lys og spirituel retning.
#272 Da livet bankede på med Anne Jeppesen
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på en af livets største konfrontationer, nemlig i det øjeblik man opdager at en sygdom indtræffer og dermed står ansigt med oplevelsen af, da livet banker på. Anne fortæller om sin egen oplevelse og om hvordan hun healede sin krop og psyke.
Kvinde Kend Dig Selv
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Kvinder og kvinde kroppen. Anabella har inviteret Maria Langbak, som er forfatter til bogen Kvinde Kend Dig Selv, er desuden læge, heilpraktiker og akupunktør, ind til en samtale om hendes sprit nye bog, om grundlaget for at vi skal oplyses og gode råd til hvordan vi omsætter den viden til praktisk handling. Vi går i dybden med at ære din cykliske natur, at være den du er, gør mere ud af din søvn, forstå din overgangsalder og at nyde den du er.
Spirituelle Tanker for Maj 2026 med Anabella
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på Spirituelle Tanker for Maj 2026.
I denne episode dykker vi ind i månedens energier gennem både Numerologi og Astrologi. Du får et inspirerende overblik over majs særlige atmosfære, hvor kærlighed, kommunikation, blomstring og bevidste valg bliver centrale temaer.
Maj 2026 bærer en markant point of no return-energi, efter Uranus endegyldigt er gået ind i Tvillingernes tegn. Det sætter fokus på tanker, ord, information, relationer, nærmiljø, kommunikation og de veje, vi vælger fremadrettet – både personligt og kollektivt. Samtidig vibrerer maj numerologisk i 6-tallets energi, som kalder os tilbage til hjertet, harmonien, kærligheden, skønheden og ansvaret for de forbindelser, vi nærer.
Glæd dig til at høre om månedens olieblanding HjerteForbindelse og månedens krystalpar Sodalit og Rosenkvarts – skabt til at støtte klar, kærlig kommunikation, hjerteåbning og dybere forbindelse mellem sind og hjerte.
Jeg guider dig til, hvordan du opbygger dit Spirituelle Alter for maj, og inviterer dig ind i et smukt og let Beltane-ritual, der ærer højtidens energi omkring 1.-2. maj med fokus på kærlighed, livskraft, blomstring og hjertets åbning.
Du får også indblik i månedens månefaser: fuldmånen i Skorpionen, tredje kvartal, supernymånen i Tyren, første kvartal og fuldmånen i Skytten – og hvordan de tilsammen støtter forløsning, jordforbindelse, intentioner og større sandhed.
Som altid får du månedens bøn og 5 spirituelle affirmationer, nøje kodet til at støtte dig gennem maj 2026, så du kan møde månedens forandringer med åbent hjerte, klar stemme og kærlig forbindelse.
#269 Spirituel Filmfestival med Spiritismens Trossamfund med Christina Frank
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på den kommende spirituelle Filmfestival i København til slut juni 2026 med Spiritismens Trossamfund. I denne episode taler Anabella med Christina Frank fra Spiritismens Trossamfund, som er medstifter og forperson for foreningen. Vi dykker ned i den spirituelle udvikling, at arbejde med afdøde som medie, at drive en forening, at udvikle sig fra et mentalt liv til at leve et åbent og åndeligt liv. Vi taler om Instruktøren Wagner De Assis, der står bag de 5 udvalgte film, som vises i Cafébiografen d. 27. & 28. juni. Christina deler så utrolig meget viden ud og nye muligheder åbner sig i denne episode.
Flyv med Flawie, børnebog af Emma Morgen Jørgensen
Det Spirituelle Kompas stiller skarpt på børnebogen Flyv med Flawie, som er en spirituel børnebog der er en vigtig bog, som samler fem fortællinger om følelser, som ofte fylder i børns liv: vrede, tristhed, stress, grænser og forandringer. Bogen er skabt til højtlæsning og giver både børn og voksne et fælles sprog til at tale om det, der sker indeni. Samtidig får voksne konkrete og brugbare redskaber til at tackle de udfordringer, der kan opstå i hverdagen.