Mindfulness, hvad og hvordan?
I den hektiske og digitale tidsalder vi bebor, er vores sind konstant bombarderet med information, krav og stimuli. Vi er ofte spredte i vores tanker, stressede over fremtiden, og fanget i fortidens fangearme. Men der er et kraftigt, gammelt redskab, der stammer fra det asiatiske kontinent, er blevet finpudset gennem tusinder af år, og det kan hjælpe os med at navigere i denne storm. Det redskab er mindfulness. Mindfulness, hentet fra buddhistisk praksis og transformeres til vestlige terapier, er vejen til at være fuldt opmærksom i øjeblikket, uden at dømme eller analysere vores oplevelse. I denne æra, hvor alt udvikler sig i en svimlende fart, kan mindfulness være vores anker og vores kompas.